飞机
酒类：不得随身携带，可托运。
化妆品：随身携带每种限带1件，其容器容量不得超过100毫升，并应置于独立袋内。
免费随身携带物品：每人1件，体积不超过20×40×55cm，重量不超过5kg，头等舱旅客可以2件5kg。打火机、液体、刀具等不得随身携带。
火车
这些东西限量携带：指甲油、染发剂、去光剂不超过20毫升。自喷压力容器：发胶、杀虫剂、防晒喷雾不超过120毫升。普通打火机2个、安全火柴2小盒。
酒类：
散装类不能通过安检进站、未开封的原包装可以携带。
个人防控五点建议
一、出行前
了解目的地近期疫情发生情况，及当地防控政策。准备好防护用品，口罩、手消等。
二、旅途中
乘坐公共交通工具应注意错时错峰，保持人际距离，全程佩戴口罩、做好手卫生。
三、公共场所防护
尽量避免前往人员集中的密集场所，坚持全程佩戴口罩，勤洗手，保持一米线的距离。提倡家庭聚餐聚会时不要超过10人，尽量减少聚餐人数，缩短聚餐时间。室内特别要注意通风，用餐时注意使用公筷公勺，入住宾馆时特别要注意通风换气。
四、个人健康监测
如出行前发现有发热、干咳等症状应取消出行计划并尽快就医，出行过程中出现发热，干咳等可疑症状要尽快到就近医疗机构就诊。旅行归来，应自我观察14天，一旦出现可疑症状，应时就医并主动告知旅行史。
五、保持正常有规律的生活
保证充足睡眠、清淡饮食，坚持适度锻炼身体。
安全意识不能丢
一、优惠的房券或酒店会员卡别乱买
切勿轻信非官方信息，一定要选择正规的交易平台。
二、“航班取消、改签”类消息别乱信
不要按照对方要求提供信息，应通过航空公司官方渠道核实。
三、免费的WiFi别乱连
不要随便连入无密码WiFi，不在此类WiFi下转账、支付等。
国庆饮食温馨提示：
国庆节期间，大家也不能忘了健康饮食。国庆节如何饮食才健康呢？节日的饮食不能暴饮暴食，营养均衡才是健康饮食之道。下面小编将为您介绍国庆节健康饮食全攻略，把好饮食关，拒绝“节日病”！
01
要少用油
少用油炸、油煎、红烧或炖；多用水煮、凉拌或清蒸。这样不但可以降低热量的摄�。箍梢约跎偈澄锏挠湍甯泻椭乜谖�。油炸比煎更不好，炖、红烧的热量也很高。
02
少调味，重原味
自己熬的靓汤，鲜味和营养乃是各种人工调味料所不能取代的。通常作为煲汤的材料有猪骨、鸡骨、鱼骨。猪骨熬汤汁较浓，适合做浓汤或煨稀饭；鱼骨熬汤汁带腥，只宜料理海鲜；只有鸡骨头熬汤可浓可淡，色清味鲜，最适合于做菜。
03
饮食适量保健康
节日亲朋团聚，因为人多，气氛又热闹，无形中很容易大吃大喝，忘了节制，对年长者尤其是大忌。如果无法控制少吃，建议可事先控制烹调的分量。菜肴的准备分量不妨比平常少一点，这样，餐后既不会留下剩菜，又可以表达出节日的丰盛感。切勿以某些食物的热量低为借口，就吃一大堆，慢性病患者尤其是糖尿病患者，更应该谨慎控制摄取量。
04
蔬果消油腻要诀——多吃蔬果，消除油腻
许多人过节不喜欢吃蔬菜，因为觉得不够丰盛，不登大雅之堂。过节很容易吃大鱼大肉，摄取过高的热量，因此更应该多吃富含高纤维的蔬菜和水果。用蔬菜、水果入味，不但非常清爽可口，而且可以自己变化出各式各样的吃法。
期盼已久的国庆终于到来，
ub8官网提醒大家假期期间注意出行安全，
以上总结希望能有所帮助，
最后，ub8官网再次祝大家国庆快乐，
度过一个愉快的假期！
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